저혈당과 고혈당의 정확한 이해

현대인의 건강 관리에서 혈당은 매우 중요한 지표로 작용하고 있습니다. 특히 당뇨병 환자 뿐만 아니라 일반인에게도 혈당 수치의 변화는 큰 영향을 미칩니다. 그러나 많은 사람들이 ‘저혈당’과 ‘고혈당’을 단순히 반대 개념으로만 이해하고, 그 기준이나 증상, 대처 방법에 대해 명확하게 구분하지 못하는 경우가 많습니다. 본 글에서는 저혈당과 고혈당의 혈당 수치 기준을 중심으로 그 차이를 상세히 알아보고자 합니다.

1. 저혈당과 고혈당의 수치 기준과 차이

1) 정상 혈당 수치의 기준

혈당은 보통 공복 시와 식후 측정 수치로 나뉘며, 각각의 상황에 따라 정상 범위가 다릅니다. 일반적으로 성인의 정상 공복 혈당 수치는 70~99mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하가 정상으로 간주됩니다. 이 수치는 건강한 사람이 식사와 활동을 하며 혈당을 조절하는 데 기준이 됩니다.

2) 저혈당의 수치 기준

저혈당은 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어진 상태를 의미합니다. 이 상태는 뇌에 당 공급이 부족해지기 시작하면서 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 경미한 저혈당은 손 떨림이나 어지러움으로 시작되며, 수치가 50mg/dL 이하로 내려가면 혼수 상태나 경련 같은 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 인슐린을 투여 중인 당뇨 환자나 고강도 운동을 한 경우 저혈당이 발생할 가능성이 높습니다.

3) 고혈당의 수치 기준

반대로 고혈당은 공복 혈당이 126mg/dL 이상이거나 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상인 경우를 말합니다. 고혈당은 당뇨병의 주요 진단 기준 중 하나이며, 초기에는 별다른 자각 증상이 없는 경우가 많습니다. 그러나 혈당이 장기간 높은 상태로 유지되면 시력 저하, 신장 손상, 신경병증 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요합니다.

4) 수치 변화에 따른 건강 위험도

저혈당은 급성 위험에 가깝고, 고혈당은 만성적인 합병증의 위험이 큰 것이 특징입니다. 즉, 저혈당은 즉각적인 뇌 기능 저하로 실신이나 사망에 이를 수 있으며, 고혈당은 장기적인 혈관 손상을 통해 다양한 질병을 유발합니다. 이런 이유로 혈당 수치를 균형 있게 유지하는 것이 건강 관리의 핵심이라 할 수 있습니다.

결론: 혈당 기준 이해는 건강 관리의 첫걸음

저혈당과 고혈당은 단순히 수치가 낮고 높은 상태를 의미하는 것이 아니라, 각각 전혀 다른 건강상의 문제와 위험을 내포하고 있습니다. 저혈당은 급성 상황으로 빠르게 대응해야 하며, 고혈당은 꾸준한 관리가 요구되는 만성 질환의 시작일 수 있습니다. 정상 혈당 수치를 정확히 이해하고, 자신의 상태를 꾸준히 점검하는 것은 당뇨병 예방은 물론, 일상 속에서 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다. 특히 식사 전후, 운동 전후 등의 혈당 변화에 관심을 갖고 정기적인 검사를 받는 습관은 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 혈당 수치 기준을 이해하고, 저혈당과 고혈당의 차이를 인지하는 것은 단순한 지식이 아닌 실질적인 건강 관리 능력을 높이는 일입니다. 지금 이 순간부터라도 자신의 혈당 수치에 관심을 갖고 균형 있는 생활을 실천해보시기 바랍니다. 건강하시고 행복하세요!