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여름철 혈당 잡는 법 고혈당 식단 폭염 여름철 혈당잡는 법 고혈당 식단 폭염에 대해 알아 보겠습니다. 여름철은 고온 다습한 환경으로 인해 우리 몸의 대사 활동에 큰 영향을 미칩니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 무더위가 건강의 적이 될 수 있습니다. 여름철 폭염은 체내 수분을 빠르게 빼앗고 식욕 저하와 불규칙한 식습관으로 인해 혈당이 급격하게 오르내릴 수 있습니다. 이 글에서는 고혈당 예방과 관리를 위해 여름철에 꼭 지켜야 할 식단과 생활 습관을 중점적으로 다뤄봅니다.1. 고혈당 위험, 여름에 더 높아지는 이유여름철에는 땀을 많이 흘리고, 체온 조절을 위해 심장이 더 활발하게 움직입니다. 이로 인해 인슐린의 작용이 불안정해질 수 있고, 탈수로 인해 혈중 포도당 농도가 높아지는 경우도 많습니다. 특히 당뇨 환자들은 여름철.. 2025. 7. 9.
의료진이 추천하는 당뇨 여름 관리법 의료진이 추천하는 당뇨 여름 관리 법에 대해 알아보겠습니다. 여름철은 고온다습한 날씨로 인해 당뇨 환자에게 특히 위험한 계절입니다. 땀 배출과 탈수, 급격한 혈당 변화 등 다양한 문제가 발생할 수 있어 특별한 관리가 필요합니다. 의료진이 실제로 권장하는 당뇨 환자의 여름철 생활 수칙 안전하고 건강한 여름을 보낼 수 있도록 안내해 드립니다.1. 수분 섭취 법 (물, 전해질, 이온 균형)무더위가 지속되는 여름에는 체내 수분 손실이 심해지기 때문에 당뇨 환자는 탈수 증상에 특히 민감해질 수 있습니다. 혈당 수치가 높으면 소변을 자주 보게 되고, 이는 체내 수분 손실을 가속화 시킵니다. 의료진은 하루 1.5~2리터의 수분 섭취를 권장하며, 갈증을 느끼지 않더라도 정기적으로 물을 마시는 것이 중요하다고 강조합니.. 2025. 7. 9.
당뇨 환자가 피해야 할 여름철 음식과 음료 무더운 여름철, 시원한 음료와 입맛을 돋우는 여름 음식들이 유혹하는 계절입니다. 당뇨병 환자에게는 이 계절이 자칫 건강을 위협하는 시기가 될 수 있습니다. 땀을 많이 흘리게 되고, 갈증으로 인해 음료 섭취가 늘어나기 쉬운 만큼 혈당 조절에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 당뇨 환자라면 여름철에 특히 피해야 할 음식과 음료에 대해 알아보겠습니다.1. 설탕이 듬뿍 들어간 빙수와 아이스크림무더위에 달콤한 빙수나 아이스크림은 누구나 한 번 쯤 찾게 되는 여름 간식입니다. 하지만 대부분의 빙수에는 연유, 시럽, 과일청, 단팥 등이 포함되어 있어 당 함량이 매우 높습니다. 아이스크림 또한 설탕과 지방이 많이 들어간 고 칼로리 식품입니다. 이런 음식들은 섭취 후 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 당뇨 환자에게는 치명.. 2025. 7. 9.
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