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잘못된 당뇨 상식 잘못된 당뇨 상식에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨병은 대표적인 만성질환으로, 그 관리가 매우 중요하다는 점은 널리 알려져 있습니다. 그러나 오히려 이러한 인식 덕분에 많은 이들이 당뇨에 대해 '잘 알고 있다'고 생각하는 경우가 많습니다. 문제는, 실제로는 잘못된 정보나 오해가 광범위하게 퍼져 있다는 점입니다. 이번 글에서는 전문가들이 자주 지적하는 대표적인 당뇨병 관련 오해와 그에 대한 정확한 의학 정보를 소개하고자 합니다. 아래 내용을 통해, 당뇨 관리에 있어 내가 잘못 알고 있었던 점은 없는지 점검해보시기 바랍니다. 1. 당뇨병은 단 것 많이 먹어서 생긴다? (❌)많은 사람들이 당뇨병의 원인을 "설탕 섭취"로 단정 짓습니다. 물론 당분 과다 섭취는 비만을 유발하고 이는 당뇨 위험을 높이는 요인이 됩니다.. 2025. 7. 21.
당뇨관리 황금 원칙 당뇨 관리 황금 원칙에 대해 말씀드리겠습니다. 당뇨병은 단순히 혈당 수치만의 문제가 아니라, 온몸의 대사 균형에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 제때 관리하지 않으면 신장, 눈, 신경, 심장 등 주요 장기에 합병증을 일으킬 수 있어 철저한 관리가 필요합니다. 특히 초기에는 특별한 증상이 없어 자칫 방심하기 쉬우며 혈당이 높다고 해서 당장 심각한 증상이 나타나지 않기 때문에 더욱 정기적인 관리와 생활 습관 개선이 중요합니다. 당뇨병을 진단 받았다면 단순히 약물 복용에 의존하기보다는 식습관, 운동, 스트레스 조절 등 전반적인 삶의 방식을 점검하고 조절해야 합니다. 이러한 생활 속 습관이야말로 전문가들이 말하는 '황금 원칙'의 핵심이라 할 수 있습니다.1. 의사들이 강조하는 핵심 원칙의사들이 강조하는 핵심 원.. 2025. 7. 21.
당뇨는 유전 과연 사실일까? 당뇨는 유전 과연 사실일까? 당뇨병 우리 가족도 모두 앓고 있는데 나도 걸릴까? 한 번 쯤 들어보거나, 생각해본 적 있으신가요?당뇨병은 우리나라 성인 7명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 질환입니다. 특히 가족 중에 당뇨병 환자가 있다면 자연스럽게 유전을 떠올리게 되죠. 그렇다면 정말 당뇨는 유전병일까요? 아니면 생활습관병일까요? 오늘은 그 궁금증을 과학적 근거를 바탕으로 풀어보려 합니다. 1. 유전적 소인이 있는 것은 사실당뇨는 유전적 소인이 있는 것은 사실입니다. 제2형 당뇨병(Type 2 Diabetes)의 경우, 부모 중 한 명이 당뇨병을 앓고 있다면 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률은 약 40%, 부모 모두가 당뇨병일 경우 그 확률은 무려 70% 이상으로 올라갑니다. 이는 유전적 소인이 당뇨병 발병에 .. 2025. 7. 21.
한국인이 당뇨병에 취약한 이유 한국인이 당뇨병에 취약한 이유입니다. 당뇨병은 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 특히 한국인에게서 유병률이 빠르게 증가하고 있습니다. 유전적 소인 뿐 아니라 생활환경, 식습관, 사회 문화적 요인이 복합적으로 작용하고 있어 한국인은 다른 인종에 비해 당뇨병에 더욱 취약한 특성을 보입니다. 이 글에서는 한국인이 당뇨병에 취약한 이유를 여러 측면에서 살펴보고자 합니다.1. 유전적 소인과 체질적 특성유전적 소인과 체질적 특성은 한국인을 포함한 동아시아인은 서양인과 비교하여 상대적으로 체지방 비율이 높고, 같은 체중이라 하더라도 내장 지방이 더 많은 경향이 있습니다. 이로 인해 인슐린 저항성이 쉽게 나타날 수 있으며, 이는 당뇨병 발병의 중요한 원인 중 하나 입니다. 더불어, 동아시아인은 인슐린을 .. 2025. 7. 21.
당뇨환자 냉방 영향 주의 당뇨 환자 냉방 영향 주의입니다. 여름철 무더위는 누구에게나 피로와 스트레스를 유발하지만, 특히 당뇨 환자에게는 각별한 주의가 요구됩니다. 고온 다습한 환경은 체온 조절에 어려움을 주며, 이는 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 냉방 기기를 이용하여 실내 온도를 낮추지만, 장시간 냉방에 노출되는 것이 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 점은 간과 되기 쉽습니다. 특히 당뇨 환자에게는 혈액 순환과 관련된 여러 가지 위험 요인을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.1. 장시간 냉방 노출과 혈관 수축장시간 냉방 노출은 혈관을 수축 시킵니다. 냉방 기기에서 나오는 찬 공기에 장시간 노출될 경우, 피부와 말초 혈관은 체온 유지를 위해 자연스럽게 수축하는 반응을 보입니다. 일반.. 2025. 7. 21.
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