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당뇨병 환자 여름철 보양식 섭취 주의 사항 당뇨병 환자 여름철 보양식 섭취 주의 사항입니다. 보양식은 단백질과 영양소가 풍부해 체력 회복에 도움을 줄 수 있지만, 당뇨병 환자에게는 혈당과 체중 관리에 부담이 될 수 있습니다. 삼계탕의 찹쌀, 대추, 밤 등은 고 탄수화물로 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 장어는 불포화 지방산이 많아 유익하지만, 조리 시 당분이 많은 양념이 사용되는 경우가 많습니다. ‘건강식’이라는 인식 만으로 보양식을 무조건 섭취하기보다 성분과 조리법을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 당뇨 환자는 전체 식단의 균형을 고려해 보양식을 선택하고 섭취해야 합니다.1. 삼계탕 섭취 시 탄수화물 함량 조절하기삼계탕 섭취 시 탄수화물 함량 조절하기입니다. 삼계탕의 대표적인 문제는 속에 들어 있는 찹쌀 죽이나 떡입니다. 찹쌀은 일반 쌀보다 혈당 지.. 2025. 7. 20.
의사 경고 제2형 당뇨 초기 증상 의사 경고 제2형 당뇨 초기 증상입니다. 많은 의사들이 이렇게 경고합니다. 특히 제2형 당뇨는 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르는 사이에 병이 진행되기 때문에 더욱 위험합니다. 당뇨라고 하면 대부분 혈당이 높아지는 병 정도로 생각하지만, 실제로는 온몸의 장기를 망가뜨리고 심할 경우 실명이나 심장마비, 신장 기능 상실로 까지 이어질 수 있습니다. 무엇보다 무서운 점은 이런 합병증이 나타날 무렵에는 이미 병이 많이 진행된 상태라는 것입니다. 그렇기 때문에 초기 증상을 아는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 제2형 당뇨의 초기 증상 제2형 당뇨의 초기 증상은 일상 속에서 쉽게 지나칠 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 잦은 갈증과 소변, 피로감, 그리고 시야 흐림이 있습니다. 이 세 가지는 단순한 컨디션 .. 2025. 7. 20.
의사에게 직접 들은 당뇨 환자의 가장 흔한 실수 5가지 의사에게 직접 들은 당뇨 환자의 가장 흔한 실수 5가지입니다. 당뇨병은 단순히 혈당만 조절하면 되는 질환이 아닙니다. 식습관, 운동, 약물 복용, 생활 습관 등 전반적인 관리가 필요하며, 그 과정에서 많은 환자들이 크고 작은 실수를 반복하고 있습니다. 필자는 최근 내분비 내과 전문의를 인터뷰하면서 실제 진료 현장에서 자주 접하는 당뇨 환자의 흔한 실수 5가지에 대해 들을 수 있었습니다. 그 내용을 바탕으로 당뇨 환자들이 경계해야 할 행동들을 정리해 보았습니다.1. 증상이 없다고 혈당 관리를 소홀히 하는 경우증상이 없다고 혈당 관리를 소홀히 하는 환자가 많은 이유는 특별히 진단 초기에는 피로감이나 갈증, 잦은 소변 등 가벼운 증상 외에는 일상생활에 큰 지장이 없기 때문에, 병이라는 인식조차 부족한 경우가 .. 2025. 7. 19.
혈당 관리에 중요한 과일 선택의 기준 당뇨병을 관리하는 데 있어 식단 조절은 핵심적인 요소입니다. 특히 과일은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 이롭지만, 함유된 당분 때문에 당뇨 환자 분들이 섭취에 대해 고민하시는 경우가 많습니다. 이때 가장 중요하게 고려해야 할 기준은 바로 **혈당 지수(GI, Glycemic Index)**입니다. 혈당 지수는 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르고 높게 상승 하는지를 나타내는 지표로, 당뇨 환자에게는 GI가 낮은 과일을 선택하는 것이 혈당 급상승을 막고 인슐린 부담을 줄이는 데 매우 중요합니다. 일반적으로 GI 55 이하의 과일을 저혈당 지수 식품으로 분류하며, 이러한 과일들은 혈당을 천천히 올리기 때문에 혈당 조절에 유리하다고 알려져 있습니다. 단순히 당.. 2025. 7. 19.
고혈압과 당뇨병은 한 뿌리에서 나온 병 고혈압과 당뇨병은 한 뿌리에서 나온 병고혈압과 당뇨병은 현대 사회의 흔한 만성 질환으로 단순히 우연히 함께 발생하는 것이 아닙니다. 최신 연구에 따르면 이 두 질환은 인슐린 저항성, 만성 염증, 내피세포 기능 부전과 같은 공통된 병태생리학적 기전을 공유하며, 마치 한 뿌리에서 나온 두 줄기처럼 긴밀하게 연결되어 있습니다. 이러한 공통 원인으로 인해 두 질환은 함께 발생하기 쉽고 각각의 질환이 서로에게 영향을 미치며 악화될 수 있습니다. 따라서 고혈압과 당뇨병의 효과적인 예방과 관리를 위해서는 개별적인 접근보다는 이러한 통합 적인 관점을 가지고 접근하는 것이 매우 중요합니다. 이를 통해 우리는 두 질환의 발생을 억제하고 합병증 위험을 줄여 더 건강한 삶을 살수 있는 방법에 대해 말씀드리겠습니다.1. 인슐린.. 2025. 7. 19.
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