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장수하는 사람들의 생활습관 연구, 오래 사는 비밀은 바로 이것! 장수하는 사람들의 생활습관 연구, 오래 사는 비밀은 무엇일까?“어떻게 하면 오래 살 수 있을까?”아마 인류가 오랫동안 품어온 공통의 질문일 것입니다. 현대 의학과 과학의 발전으로 평균 수명은 늘어났지만, 모든 사람이 건강하게 장수하는 것은 아닙니다. 단순히 오래 사는 것 뿐 아니라, 병 없이 활기차게 사는 건강 수명이 더욱 중요한 시대가 되었죠.그렇다면 실제로 장수하는 사람들은 어떤 생활 습관을 가지고 있을까요? 여러 국제 연구와 장수 마을(블루존·Blue Zones) 조사를 통해 드러난 공통점들을 소개하고자 합니다.1. 식습관은 수명을 결정한다장수 연구에서 가장 많이 언급되는 것은 식단입니다.소식(少食)의 습관: 일본 오키나와의 장수 노인들은 “하라하치부(腹八分, 80%만 배부르게 먹기)”를 실천합니다.. 2025. 10. 7.

비타민 D, 간경변증 진행 억제 가능성 밝혀내다 비타민 D, 간경변증 진행 억제 가능성 밝혀내다충남대 생명·의학 공동 연구팀, 국제 학술지에 성과 게재우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로 알려진 비타민 D가 간 질환의 진행을 억제할 수 있다는 국내 연구 결과가 국제 학술지를 통해 발표되었습니다. 충남대학교 생명과학·의학 공동 연구팀은 비타민 D가 간경변증의 진행을 늦추는 데 기여할 수 있다는 사실을 규명했으며, 이번 성과는 세계적으로 권위 있는 학술 저널에 게재되었습니다. 이 연구는 간 질환 치료의 새로운 가능성을 제시하며 학계의 주목을 받고 있는 글을 소개 하겠습니다.1. 간경변증, 왜 위험한가?간경변증은 간이 지속적으로 손상되면서 섬유화가 진행되고, 간세포의 기능이 점차 상실되는 만성 질환입니다. 주 원인으로는 만성 간염(B형·C형), 과도한 음.. 2025. 10. 3.

당뇨환자에서 췌장 검사의 필요성 당뇨환자에서 췌장 검사의 필요성당뇨병은 단순한 혈당 조절의 문제가 아니라, 췌장의 인슐린 분비 기능과 밀접하게 관련된 복합적 대사질환입니다. 제1형 당뇨병은 췌장 베타세포의 자가면역적 파괴로 인해 발생하며, 제2형 당뇨병 역시 시간이 지남에 따라 췌장 기능이 점차 저하되는 특징을 보입니다. 이처럼 췌장은 당뇨병의 발생과 진행의 핵심적인 장기이므로, 당뇨환자에게 있어 췌장 검사는 필수적이라고 할 수 있습니다. 본 글에서는 당뇨환자가 췌장 검사를 받아야 하는 이유를 병태생리학적 관점과 임상적 필요성 측면에서 살펴보겠습니다.1. 췌장 기능 평가의 필요성당뇨환자의 치료 전략을 결정하기 위해서는 췌장이 여전히 어느 정도 인슐린을 분비할 수 있는지 평가하는 것이 중요합니다. C-펩타이드 검사, 내당능 검사 등을 통.. 2025. 10. 3.

뇌졸중 직전 나타나는 마지막 경고 신호 뇌졸중 직전 나타나는 마지막 경고 신호뇌졸중(중풍)은 단 몇 분, 심지어 몇 초 만에 뇌 세포를 손상시키는 치명적인 질환입니다. 문제가 되는 점은 이 질환이 매우 갑작스럽게 발생한다는 것입니다. 그러나 완전히 예고 없이 찾아오는 것은 아닙니다. 일부 환자에게서는 뇌졸중이 오기 직전, 신체가 보내는 경고 신호가 분명히 나타납니다. 특히 ‘일과성 허혈 발작(TIA, Transient Ischemic Attack)’, 흔히 ‘미니 뇌졸중’이라고 불리는 증상은 향후 몇 시간 혹은 며칠 내에 큰 뇌졸중이 올 수 있다는 사실상의 마지막 신호라 할 수 있습니다. 따라서 생명과 직결되는 사실과 인지를 왜 빠르게 대응해야 하는지 살펴보겠습니다.1. 뇌졸중 직전 나타나는 전조 신호들편측 마비 혹은 감각 이상갑자기 한쪽 얼.. 2025. 10. 2.

집에서 골다공증 지키는 생활 습관 집에서 골다공증 지키는 생활 습관나이가 들수록 뼈 건강은 점점 더 중요해집니다. 특히 50대 이후에는 골밀도가 빠르게 감소해 골다공증 위험이 높아지는데, 이로 인해 작은 충격에도 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다. 하지만 일상 속 작은 습관들을 통해 골다공증을 예방하고 건강한 뼈를 유지할 수 있습니다. 오늘은 집에서 실천할 수 있는 뼈 건강 관리 방법을 살펴 보겠습니다.1. 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취뼈 건강의 기본은 칼슘과 비타민 D입니다. 칼슘은 뼈의 주성분이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다.칼슘이 풍부한 식품: 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 두부, 브로콜리비타민 D를 얻는 방법: 햇볕 쬐기(하루 15분 정도), 연어·고등어·계란 노른자 섭취특히 햇볕을 자주 쬐지 못한다면 비타민 D 보충제를 .. 2025. 10. 2.

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