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당뇨병 환자 다리 저림 더 이상 방치 노 노 당뇨병은 우리 몸의 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환으로, 단순히 혈당 수치만 높은 것이 아니라 다양한 합병증을 유발합니다. 그중에서도 신경병증은 당뇨병 환자들이 겪는 가장 흔하고 고통스러운 합병증 중 하나 이며, 특히 다리 저림은 많은 환자 분들의 일상생활을 심각하게 방해합니다. 저릿저릿 하거나 쑤시는 듯한 통증, 감각 이상 등은 밤잠을 설치게 하고 보행을 어렵게 만들며, 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 이러한 증상을 단순히 나이 들어서 혹은 혈액 순환이 안 좋아서라고 치부하고 방치해서는 안 됩니다. 당뇨병으로 인한 다리 저림은 조기에 적절히 관리하지 않으면 증상이 악화되고 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 당뇨병 환자의 다리 저림 현상을 해결하기 위한 실질적인 방법들을 자.. 2025. 7. 23.

복부비만과 인슐린 저항성 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 문제 중 하나는 바로 복부 비만입니다. 단순히 배가 나왔다는 외형적인 문제를 넘어서, 복부 비만은 인슐린 저항성(insulin resistance) 을 유발하고, 이는 결국 제2형 당뇨병, 대사 증후군, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 왜 복부 비만이 인슐린 저항성의 중심에 있는 것일까요? 과학적 이유와 예방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.1. 복부 비만이란 무엇인가?복부비만은 허리 둘레를 기준으로 측정되는 내장지방 축적 상태를 말합니다. 일반적으로는 다음 기준으로 판단합니다:남성: 허리둘레 90cm 이상여성: 허리둘레 85cm 이상겉으로 보기엔 마른 체형이라도, 내장 지방이 많다면 복부 비만일 수 있습니다. 이를 마른 비만이라고 부르기도 합니다.2.. 2025. 7. 23.

당뇨 환자 피해야 할 스테로이드제 당뇨병은 평생 관리가 필요한 만성 질환입니다. 식단과 운동, 약물 조절이 필수적인 만큼, 몸에 좋다는 영양제를 선택할 때도 매우 신중해야 합니다. 특히 스테로이드 성분이 포함된 영양제나 보충제는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 당뇨 환자에게 치명적일 수 있습니다. 스테로이드 성분 이유와 위험성에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 스테로이드란 무엇인가요?스테로이드는 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬 유사 물질입니다. 염증을 억제하고 면역 반응을 조절하는 효과가 있어, 다양한 의약품에 사용됩니다. 특히 아래와 같은 치료에 자주 쓰입니다:자가면역 질환 치료 (예: 루푸스, 류마티스 관절염)알레르기 치료피부염, 습진 등의 피부질환천식, 만성 폐질환그러나 문제는 이런 스테로이드 성분이 일부 보충제나 영양제에 .. 2025. 7. 22.

불규칙한 식사는 혈당의 롤러코스터 당뇨병은 단순히 '단 것'만 피하면 된다는 오해가 많습니다. 그러나 혈당 관리는 단 음식뿐 아니라 식사 시간과 패턴에 따라 크게 영향을 받습니다. 많은 당뇨환자들이 저지르는 흔한 실수 중 하나는 식사 시간을 자주 거르거나 불규칙하게 식사하는 것입니다. 특히 아침 식사를 자주 생략하거나, 하루 중 일부 식사만 하고 다른 식사를 건너뛰는 습관은 혈당 조절에 큰 혼란을 일으킵니다.1. 식사를 거르면 정말 살이 빠질까?다이어트를 위해 식사를 거르는 경우도 많습니다. 그러나 당뇨 환자의 경우, 식사를 거르면 오히려 인슐린 분비와 혈당 변동 폭이 커지게 됩니다. 공복 시간이 길어지면 간에서 포도당이 방출되며 혈당이 오르게 되고, 이후 폭식 하게 되면 급격한 혈당 상승을 유발하게 됩니다. 식사를 거르면 살이 빠지기는.. 2025. 7. 22.

혈당 걱정? 이 음식이면 끝! 당뇨는 더 이상 중장년 층만의 문제가 아닙니다. 불규칙한 식사 습관, 스트레스, 운동 부족, 과도한 당분 섭취로 인해 젊은 층에서도 혈당 조절에 어려움을 겪는 사례가 증가하고 있습니다. 건강을 위해, 또는 당뇨 예방과 관리를 위해 혈당 조절에 도움을 주는 음식을 찾는 분들이 많습니다. 그렇다면, 혈당 걱정을 덜어줄 수 있는 음식은 과연 어떤 것일까요?1. 혈당이란 무엇일까?혈당은 말 그대로 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 말합니다. 우리가 섭취한 음식은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되며, 이 포도당은 혈액을 통해 온몸의 세포로 운반되어 에너지원으로 사용됩니다. 그러나 인슐린 분비에 문제가 생기거나, 인슐린 저항성이 높아질 경우 혈당이 제대로 조절되지 않아 고혈당 상태가 지속되게 됩니다. 이러한 고혈.. 2025. 7. 22.

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