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한국인이 당뇨병에 취약한 이유 당뇨병은 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 특히 한국인에게서 유병률이 빠르게 증가하고 있습니다. 유전적 소인 뿐 아니라 생활환경, 식습관, 사회 문화적 요인이 복합적으로 작용하고 있어 한국인은 다른 인종에 비해 당뇨병에 더욱 취약한 특성을 보입니다. 이 글에서는 한국인이 당뇨병에 취약한 이유를 여러 측면에서 살펴보고자 합니다.1. 유전적 소인과 체질적 특성한국인을 포함한 동아시아인은 서양인과 비교하여 상대적으로 체지방 비율이 높고, 같은 체중이라 하더라도 내장 지방이 더 많은 경향이 있습니다. 이로 인해 인슐린 저항성이 쉽게 나타날 수 있으며, 이는 당뇨병 발병의 중요한 원인 중 하나 입니다. 더불어, 동아시아인은 인슐린을 분비하는 췌장 기능이 비교적 약해, 혈당 조절 능력이 떨어지는 특징.. 2025. 7. 21.
당뇨환자 냉방 영향 주의 여름철 무더위는 누구에게나 피로와 스트레스를 유발하지만, 특히 당뇨 환자에게는 각별한 주의가 요구됩니다. 고온 다습한 환경은 체온 조절에 어려움을 주며, 이는 혈당 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 사람들이 냉방 기기를 이용하여 실내 온도를 낮추지만, 장시간 냉방에 노출되는 것이 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 점은 간과 되기 쉽습니다. 특히 당뇨 환자에게는 혈액 순환과 관련된 여러 가지 위험 요인을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.1. 장시간 냉방 노출과 혈관 수축냉방 기기에서 나오는 찬 공기에 장시간 노출될 경우, 피부와 말초 혈관은 체온 유지를 위해 자연스럽게 수축하는 반응을 보입니다. 일반적인 사람들에게도 이러한 혈관 수축은 손발 저림이나 근육 경련 등으로 나타날 수.. 2025. 7. 21.
당뇨병 환자의 여름철 보양식 섭취 시 주의사항 보양식은 단백질과 영양소가 풍부해 체력 회복에 도움을 줄 수 있지만, 당뇨병 환자에게는 혈당과 체중 관리에 부담이 될 수 있습니다. 삼계탕의 찹쌀, 대추, 밤 등은 고 탄수화물로 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 장어는 불포화 지방산이 많아 유익하지만, 조리 시 당분이 많은 양념이 사용되는 경우가 많습니다. ‘건강식’이라는 인식 만으로 보양식을 무조건 섭취하기보다 성분과 조리법을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 당뇨 환자는 전체 식단의 균형을 고려해 보양식을 선택하고 섭취해야 합니다.1. 삼계탕 섭취 시 탄수화물 함량 조절하기삼계탕의 대표적인 문제는 속에 들어 있는 찹쌀 죽이나 떡입니다. 찹쌀은 일반 쌀보다 혈당 지수가 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있으며, 과량 섭취할 경우 식후 고혈당을 유발할 수 있습니다. .. 2025. 7. 20.
의사 경고 제2형 당뇨 초기 증상 절대 놓치지 마세요 “당뇨는 조용한 살인자입니다.”많은 의사들이 이렇게 경고합니다. 특히 제2형 당뇨는 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 자신도 모르는 사이에 병이 진행되기 때문에 더욱 위험합니다. 당뇨라고 하면 대부분 혈당이 높아지는 병 정도로 생각하지만, 실제로는 온몸의 장기를 망가뜨리고 심할 경우 실명이나 심장마비, 신장 기능 상실로 까지 이어질 수 있습니다. 무엇보다 무서운 점은 이런 합병증이 나타날 무렵에는 이미 병이 많이 진행된 상태라는 것입니다. 그렇기 때문에 초기 증상을 아는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 제2형 당뇨의 초기 증상 제2형 당뇨의 초기 증상은 일상 속에서 쉽게 지나칠 수 있습니다. 가장 흔한 증상으로는 잦은 갈증과 소변, 피로감, 그리고 시야 흐림이 있습니다. 이 세 가지는 단순한 컨디션 저하로 오해.. 2025. 7. 20.
의사에게 직접 들은 당뇨 환자의 가장 흔한 실수 5가지 당뇨병은 단순히 혈당만 조절하면 되는 질환이 아닙니다. 식습관, 운동, 약물 복용, 생활 습관 등 전반적인 관리가 필요하며, 그 과정에서 많은 환자들이 크고 작은 실수를 반복하고 있습니다. 필자는 최근 내분비 내과 전문의를 인터뷰하면서 실제 진료 현장에서 자주 접하는 당뇨 환자의 흔한 실수 5가지에 대해 들을 수 있었습니다. 그 내용을 바탕으로 당뇨 환자들이 경계해야 할 행동들을 정리해 보았습니다.1. 증상이 없다고 혈당 관리를 소홀히 하는 경우많은 환자들이 당뇨병은 혈당이 높아도 별다른 증상이 없기 때문에, 특별히 불편함을 느끼지 않으면 관리에 소홀해지는 경향이 있습니다. 특히 진단 초기에는 피로감이나 갈증, 잦은 소변 등 가벼운 증상 외에는 일상생활에 큰 지장이 없기 때문에, 병이라는 인식조차 부족한.. 2025. 7. 19.
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