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인슐린 저항성 왜 침묵의 파괴자 인가? 많은 사람들이 혈당이 높게 나와야만 당뇨병을 의심합니다. 그러나 혈당이 정상이어도 우리 몸에서는 조용히 건강을 파괴하는 변화가 일어나고 있을 수 있습니다. 바로 그 중심에 있는 것이 ‘인슐린 저항성’입니다. 인슐린 저항성이란, 인슐린이라는 호르몬이 제 역할을 제대로 하지 못하고 몸의 세포들이 인슐린에 둔감해지는 상태를 말합니다. 이 상태에서는 혈당이 오르지 않도록 더 많은 인슐린이 분비되지만, 문제는 그 과정에서 인슐린의 과잉이 오히려 몸을 망가뜨리기 시작한다는 점입니다. 혈당이 겉으론 정상이라 안심하고 있을 때에도 내부에서는 문제가 쌓이고 있었던 것입니다.1. 침묵의 파괴자 별명이 붙은 이유이런 점 때문에 인슐린 저항성은 ‘침묵의 파괴자’라고 불립니다. 혈액 검사상 혈당은 정상 범위에 있을 수 있지만.. 2025. 7. 18.
밥상 위의 단맛, 그 유혹의 실체 우리의 밥상은 과거보다 훨씬 다양해지고 풍요로워졌습니다. 하지만 그 풍요 속에는 예상치 못한 건강의 위협이 숨어 있습니다. 특히 반찬 속에 숨어 있는 ‘당분’은 우리가 흔히 간과하는 부분 중 하나 입니다. 설탕은 디저트나 음료에만 들어간다고 생각하기 쉽지만, 실상은 반찬 종류에도 광범위하게 첨가되고 있습니다. 조림, 장아찌, 볶음 요리, 심지어 김치에도 단맛을 내기 위한 당분이 다량 들어갑니다. 이런 숨은 당분은 식사의 만족도를 높이고 입맛을 돋우는 데 효과적이지만, 장기적으로는 건강에 악영향을 줄 수 있는 위험 요소로 작용할 수 있습니다.1. 조림과 장아찌, 감춰진 당의 보고대표적인 반찬인 멸치 조림, 진미 채 볶음, 무 장아찌 등은 단맛이 강한 편입니다. 대부분의 가정이나 음식점에서는 설탕, 물엿, .. 2025. 7. 18.
혈당과 당화혈색소 뭐가 다를까? 혈당은 말 그대로 혈액 속에 포함된 포도당(Glucose)의 농도를 말합니다. 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 소화되어 포도당으로 분해되며, 이 포도당이 혈액을 통해 전신에 공급됩니다. 세포는 이 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 그러나 이 과정에서 인슐린이라는 호르몬이 제 역할을 하지 못하거나 분비가 부족하면, 혈액 속에 포도당이 정상보다 많이 남게 되어 고혈당 상태가 됩니다. 일반적으로 공복 혈당은 125mg/dL는 '공복혈당장애'로 분류되고, 126mg/dL 이상이면 당뇨병을 의심하게 됩니다. 혈당은 특정 시점의 수치를 나타내기 때문에 하루에도 여러 번 수치가 바뀔 수 있습니다. 예를 들어, 식사 직후에는 높아지고, 운동을 하면 낮아지는 등 다양한 요인에 의해 변동 합니다. 이처럼 혈당은 현재 상태.. 2025. 7. 18.
당화혈색소가 뭐지? 당뇨병을 진단하거나 관리하는 데 자주 등장하는 단어가 바로 **‘당화 혈색소(HbA1c)’**입니다. 병원에서 혈액 검사를 받은 뒤 “당화혈색소 수치가 높다”는 이야기를 들으면 걱정이 앞서기도 합니다. 그런데 당화혈색소가 정확히 무엇인지, 왜 중요 한지를 아는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 당화혈색소가 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 관리해야 하는지를 쉽고 자세하게 설명해드립니다.1. 당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소(HbA1c)는 우리 몸속 적혈구에 있는 **혈색소(헤모글로빈)**가 **혈당(포도당)**과 결합하면서 생기는 물질입니다. 우리가 밥이나 간식을 먹으면 혈액 속에 포도당이 증가하는데, 이 포도당이 혈색소와 결합하게 되면 당화가 일어납니다. 이때 만들어지는 것이 바로 ‘당화혈색소’입니다... 2025. 7. 18.
우리나라 당뇨병 환자 이미 천만 명? 우리나라 당뇨병 환자는 이미 천만 명을 넘어섰다고 합니다. 이는 국민 5명 중 1명이 당뇨를 앓고 있다는 의미로, 그만큼 당뇨병이 흔하고도 심각한 질병임을 나타냅니다. 특히 고령 인구 뿐만 아니라 30~40대에서도 당뇨병이 급증하고 있어 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 예전에는 유전적 요인이 주요 원인이었지만, 최근에는 서구화된 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족 등 생활 습관이 당뇨병 발병에 큰 영향을 미치고 있습니다. 1. 당뇨병 예방과 조기 진단의 중요성문제는 많은 사람들이 당뇨병 초기에는 별다른 증상을 느끼지 못해 병을 방치하거나 뒤늦게 진단을 받는다는 점입니다. 이로 인해 합병증으로 이어지는 경우가 많아 예방과 조기 진단의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 초기에는 단순한 피로감이나 .. 2025. 7. 16.
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