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오메가3, 건강을 지켜주는 영양제가 때로는 독이 되는 순간 오메가3, 건강을 지켜주는 영양제가 때로는 독이 되는 순간오메가3는 혈액을 맑게 하고, 염증을 줄이며, 심혈관 건강을 돕는 대표적인 건강 기능 식품으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 “내가 먹는 오메가가 독이 되는 순간이 있다”라는 말이 존재하는 이유는, 아무리 좋은 성분이라도 상황과 조건에 따라 몸에 해가 될 수 있기 때문입니다. 오메가3, 건강을 지켜주는 영양제가 때로는 독이 되는 순간이 있다는 사실에 대해 살펴보겠습니다.1. 과유불급 – 과다 섭취가 부르는 문제오메가3는 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환을 돕지만, 필요 이상으로 섭취하면 오히려 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.특히 하루 3g 이상 고용량을 장기간 복용할 경우, 잇몸 출혈이나 멍이 잘 드는 증상부터 위장관 출혈, 뇌출혈 위험까지 보고된 바.. 2025. 9. 19.
뇌가 멈추기전에 서울대 병원 신경과 이승훈교수 책 리뷰 "뇌가 멈추기전에" 서울대 병원 신경과 이승훈교수 책 리뷰 서울대학교병원 신경과 이승훈 교수가 최근 "뇌가 멈추기 전에"라는 책을 통해 전하고 싶은 메시지가 있습니다. 그것은 바로 뇌졸중과 심근경색은 결코 피할 수 없는 숙명이 아니라, 충분히 예방 가능한 질환이라는 점입니다. 심지어 멸종이 가능한 병이라고 단정적으로 말씀드릴 수 있다고 합니다.1. 뇌출혈이 더 치명적인 이유뇌졸중은 크게 뇌경색과 뇌출혈로 나뉩니다. 뇌경색의 사망률은 약 5%에 불과하지만, 뇌출혈은 무려 40%에 달하고 차이가 나는 이유를 이렇게 설명하고 있습니다.뇌의 특성: 근육처럼 단단한 장기는 혈관이 쉽게 터지지 않도록 지탱하지만, 뇌는 물과 같은 성질을 가져 압력에 취약합니다. 작은 혈관이 터져도 큰 혈종으로 번지는 이유입니다.혈액.. 2025. 9. 15.
혈당 변동성과 뇌혈관 건강 혈당 변동성과 뇌혈관 건강 혈당 관리라고 하면 보통 평균 수치, 즉 HbA1c에만 집중하는 경우가 많습니다. 하지만 최근 연구에서는 단순히 평균 혈당만 중요한 것이 아니라 혈당 변동성(blood glucose variability), 즉 혈당이 오르락내리락하는 폭과 빈도도 뇌혈관 건강에 큰 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 오늘은 왜 혈당 변동성이 뇌혈관 손상과 뇌졸중 위험을 높이는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지, 일정한 혈당이 뇌졸중을 막는지에 대해 살펴보겠습니다.1. 혈당 변동성이란 무엇인가?혈당 변동성이란 하루 또는 며칠 동안 혈당이 얼마나 급격하게 오르내리는지를 의미합니다.식후 혈당이 급격히 치솟았다가 다시 떨어지는 경우스트레스, 수면 부족 등으로 혈당이 급변하는 경우 연구에 따르면, 같은 HbA.. 2025. 9. 11.
혈당과 뇌졸중 발생 위험의 상관 관계 혈당과 뇌졸중 발생 위험의 상관 관계당뇨병은 대표적인 만성질환으로, 단순히 혈당만 높은 병이 아닙니다. 실제로 당뇨병 환자에서 가장 무서운 합병증 중 하나가 바로 뇌혈관 질환, 그중에서도 뇌졸중(중풍)입니다. 최근 연구들은 혈당과 뇌졸중 위험이 밀접하게 연결되어 있으며, 혈당이 안정적으로 관리되지 않으면 뇌혈관 건강에 심각한 영향을 미친다고 보고하고 있습니다. 이에 혈당과 뇌졸중 발생 위험의 상관 관계에 대해 살펴보겠습니다.1. 고혈당이 뇌혈관을 해치는 이유혈당이 오랜 기간 높게 유지되면 혈관 벽을 둘러싼 내피세포(endothelium)가 손상됩니다. 이로 인해 혈액이 원활히 흐르지 못하고, 동맥경화가 촉진됩니다. 뇌혈관에서 이런 변화가 일어나면 결국 혈관이 좁아지거나 막혀 뇌졸중으로 이어질 위험이 커집.. 2025. 9. 11.
관상동맥·뇌혈관 질환, 눈에 보이지 않는 건강의 시한폭탄 관상동맥·뇌혈관 질환, 대혈관 합병증당뇨병과 고혈압, 고지혈증 같은 만성질환은 시간이 지나면서 대혈관 합병증을 일으킬 수 있습니다. 대혈관 합병증이란 심장으로 가는 관상동맥, 머리로 가는 뇌혈관, 다리 같은 말초혈관에 문제가 생기는 것을 말합니다.서울대학교병원 당뇨 전문의 조영민 교수는 “심장이나 뇌로 가는 혈관이 좁아지면 협심증, 뇌졸중 같은 치명적인 질환이 생길 수 있고, 이런 합병증은 증상 없이 찾아오기 때문에 눈에 보이지 않는 건강의 시한폭탄이라 불린다”고 설명합니다.1. 관상동맥 질환: 심장의 혈관이 막힐 때관상동맥은 심장 근육에 혈액을 공급하는 중요한 혈관입니다. 이 혈관이 좁아지면 심장으로 충분한 혈류가 가지 못해 협심증이 발생합니다.협심증: 가슴이 조여 오는 통증, 계단 오를 때 숨이 차는.. 2025. 9. 11.
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