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당뇨 관리에 좋은 차 효능 당뇨 관리에 좋은 차 효능당뇨병은 전 세계적으로 유병률이 지속적으로 증가하고 있는 대표적인 대사성 질환으로, 혈당 조절 장애와 인슐린 저항성(insulin resistance)을 핵심 병리 기전으로 합니다. 최근 임상 연구에서는 약물 치료뿐만 아니라 식이요법과 생활 습관 개선이 당뇨 관리에 중요한 요소로 강조되고 있으며, 특히 차(茶)에 포함된 생리 활성 성분이 혈당 조절과 인슐린 민감성 개선에 긍정적인 영향을 미친다는 연구가 다수 보고되고 있습니다. 본 글에서는 당뇨병 환자와 고위험군에게 권장되는 대표적인 차 종류와, 그 안에 함유된 주요 성분이 인슐린 저항성 개선에 어떻게 기여하는지에 대해 살펴보고자 합니다.1. 혈당 조절에 도움을 주는 대표적 차 종류1) 녹차: 카테킨(EGCG)의 항산화 및 혈당 .. 2025. 9. 1.
움직이지 않으면 왜 이석증이 재발 할까? 1. 귀 속 이석의 역할움직이지 않으면 왜 이석증이 재발하는지에 대해 알아보겠습니다. 우리 귀 속에는 균형을 담당하는 전정기관이 있습니다.이 안에 이석이라는 작은 결정들이 자리 잡고 있는데, 이는 머리카락이 두피에 붙어 있는 것과 비슷하다고 할 수 있습니다.머리카락이 오래되면 빠지고 새로운 머리카락이 자라듯, 이석도 떨어져 나가고 새롭게 생성되는 순환 과정을 반복합니다.이번 글에서는 움직이지 않으면 왜 이석증이 재발을 하는 이유에 대해 살펴보고자 합니다.2. 순환이 끊기면 생기는 문제문제는 활동량이 줄어들면 귀 속 림프액 순환이 원활하지 못해 떨어져 나온 이석이 자연스럽게 사라지지 못한다는 점입니다. 이석이 가라앉아 뭉쳐 버리면, 결국 반고리관 안으로 들어가 현훈 증상을 일으킬 가능성이 커집니다.쉽게 비.. 2025. 9. 1.
이석증이 자주 재발 하는 사람의 특징과 종류 이석증이 자주 재발 하는 사람의 특징이석증이 자주 재발하는 사람들의 특징은 누워 있는 사람들이 많다고 합니다. 2주 이상 오래된 이석증은 한 70~ 80% 이상은 두통이 같이 생기고 이석증 증상은 사람마다 다르고 상황에 있어서도 매번 다르다고 합니다.이번 글에서는 이석증이 자주 재발하는 사람들의 특징에 대해 살펴보고자 합니다.1. 이석증의 주요 유형1) 후반고리관형 (Posterior canal BPPV)가장 흔한 형태 (전체의 80~90%)머리를 뒤로 젖히거나 누울 때 어지럼증이 심하게 발생.머리를 움직인 직후 수 초 지연 후 어지럼증 발생, 보통 1분 이내 사라짐.안진 특징: 눈이 위쪽으로 올라가면서 회전하는 상향·회선성 안진.대표 검사: Dix-Hallpike 검사2) 수평(측)반고리관형 (Hor.. 2025. 9. 1.
반고리관 이석증, 왜 생기고 어떻게 치료할까? 반고리관 이석증, 왜 생기고 어떻게 치료할까?일상 속에서 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증을 경험하면 누구나 당황할 수밖에 없습니다. 그중 가장 흔한 원인 중 하나가 바로 반고리관 이석증입니다.이 질환은 비교적 단순하지만, 증상이 강렬해 불안감을 크게 주는 경우가 많습니다. 오늘은 환자분들이 쉽게 이해할 수 있도록 반고리관 이석증의 원인, 증상, 진단과 치료, 그리고 생활 관리 방법까지 정리해서 살펴보겠습니다.1. 반고리관 이석증이란?우리 귀 안에는 균형을 담당하는 전정기관이 있습니다. 전정기관은 세 개의 반고리관과 이석기관으로 구성되어 있으며, 이석기관 안에는 작은 돌 조각 같은 이석이 들어 있습니다. 이석은 머리의 움직임을 감지하여 뇌에 전달하는 중요한 역할을 합니다.그러나 어떤 이유로 이석.. 2025. 8. 31.
당뇨 발 관리는 합병증 예방의 핵심 정기적인 발 관찰과 관리가 합병증 예방 발 건강과 당뇨 합병증에 대해 알아보겠습니다.발은 우리 몸의 가장 말단에 위치해 있어 혈액 순환이 원활하지 않으면 가장 먼저 이상 신호가 나타납니다.특히 당뇨 환자의 경우 혈당 관리가 잘 되지 않으면 작은 상처도 쉽게 치유되지 않고, 말초신경병증으로 인해 통증을 잘 느끼지 못해 당뇨발로 이어질 수 있습니다. 따라서 정기적인 발 관찰과 관리가 합병증 예방의 핵심입니다.말초신경병증: 발끝의 감각이 둔해져 상처나 물집을 못 느끼는 경우가 많습니다.당뇨발 위험: 작은 상처도 감염 → 궤양 → 절단까지 진행될 수 있어 조기 확인이 필수입니다.예방 포인트: 매일 발을 씻고, 보습제를 발라 피부 갈라짐 방지, 발톱은 일자로 다듬어야 합니다.1. 발이 전하는 혈액순환·심장 건강 .. 2025. 8. 31.
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