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당뇨병과 여름 탈수 증상, 어떻게 예방할까? 무더운 여름, 땀은 많이 흘리고 입은 바짝 마르고… 혹시 나도 모르게 탈수 증상이 나타나고 있는 건 아닐까요? 특히 당뇨병 환자라면 여름철 탈수는 단순한 불편함을 넘어서 건강에 심각한 위험이 될 수 있습니다. 오늘은 당뇨병과 여름철 탈수 증상의 관계, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 당뇨병과 탈수, 무슨 관계가 있을까? 당뇨병 환자는 혈당이 높아지면 몸이 소변을 통해 과잉의 포도당을 배출하려고 합니다. 이 과정에서 수분도 함께 빠져나가 몸이 쉽게 탈수 상태에 빠질 수 있습니다. 게다가 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 손실이 더 많아지며, 그로 인해 혈당이 더 오르거나 전해질 불균형이 발생할 위험도 커집니다.2. 여름철 당뇨 환자의 탈수 증상 체크리스트 다음.. 2025. 7. 9.

여름철 혈당 잡는 법 (고혈당, 식단, 폭염) 여름철은 고온 다습한 환경으로 인해 우리 몸의 대사 활동에 큰 영향을 미칩니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 무더위가 건강의 적이 될 수 있습니다. 여름철 폭염은 체내 수분을 빠르게 빼앗고, 식욕 저하와 불규칙한 식습관으로 인해 혈당이 급격하게 오르내릴 수 있습니다. 이 글에서는 고혈당 예방과 관리를 위해 여름철에 꼭 지켜야 할 식단과 생활 습관을 중점적으로 다뤄봅니다.1. 고혈당 위험, 여름에 더 높아지는 이유여름철에는 땀을 많이 흘리고, 체온 조절을 위해 심장이 더 활발하게 움직입니다. 이로 인해 인슐린의 작용이 불안정해질 수 있고, 탈수로 인해 혈중 포도당 농도가 높아지는 경우도 많습니다. 특히 당뇨 환자들은 여름철에 음료를 많이 마시면서도 단 음료나 스포츠 음료처럼 당분이 .. 2025. 7. 9.

의료진이 추천하는 당뇨 여름 관리법 여름철은 고온 다습한 날씨로 인해 "당뇨 환자에게 특히 위험한 계절"입니다. 땀 배출과 탈수, 급격한 혈당 변화 등 다양한 문제가 발생할 수 있어 특별한 관리가 필요합니다. 의료진이 실제로 권장하는 당뇨 환자의 여름철 생활 수칙 안전하고 건강한 여름을 보낼 수 있도록 안내해 드립니다.1. 수분 섭취 법 (물, 전해질, 이온 균형)무더위가 지속되는 여름에는 체내 수분 손실이 심해지기 때문에 당뇨 환자는 탈수 증상에 특히 민감해질 수 있습니다. 혈당 수치가 높으면 소변을 자주 보게 되고, 이는 체내 수분 손실을 가속화 시킵니다. 의료진은 하루 1.5~2리터의 수분 섭취를 권장하며, 갈증을 느끼지 않더라도 정기적으로 물을 마시는 것이 중요하다고 강조합니다. 다만, 음료 선택 시 주의가 필요합니다. 탄산음료나.. 2025. 7. 9.

당뇨 환자가 피해야 할 여름철 음식과 음료 무더운 여름철, 시원한 음료와 입맛을 돋우는 여름 음식들이 유혹하는 계절입니다. 당뇨병 환자에게는 이 계절이 자칫 건강을 위협하는 시기가 될 수 있습니다. 땀을 많이 흘리게 되고, 갈증으로 인해 음료 섭취가 늘어나기 쉬운 만큼 혈당 조절에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 당뇨 환자라면 여름철에 특히 피해야 할 음식과 음료에 대해 알아보겠습니다.1. 설탕이 듬뿍 들어간 빙수와 아이스크림무더위에 달콤한 빙수나 아이스크림은 누구나 한 번 쯤 찾게 되는 여름 간식입니다. 하지만 대부분의 빙수에는 연유, 시럽, 과일청, 단팥 등이 포함되어 있어 당 함량이 매우 높습니다. 아이스크림 또한 설탕과 지방이 많이 들어간 고 칼로리 식품입니다. 이런 음식들은 섭취 후 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 당뇨 환자에게는 치명.. 2025. 7. 9.

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