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급성 염증과 면역세포 활성 원리의 차이 급성 염증과 면역세포 활성 원리의 차이와 우리 몸의 방어 시스템 이해하기에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸은 외부에서 침입하는 세균, 바이러스, 곰팡이와 같은 병원체로부터 스스로를 보호하기 위해 면역 시스템을 갖추고 있습니다. 이 면역 시스템의 핵심 반응 중 하나가 바로 염증 반응입니다. 염증은 크게 급성 염증과 만성 염증으로 나눌 수 있으며, 그 차이는 질병의 경과와 치료 방향에 큰 영향을 미칩니다. 특히 급성 염증은 빠른 면역 세포의 활성화를 통해 병원체를 제거하는 반면, 만성 상태에서는 면역 세포가 지속적으로 활성화되어 조직 손상을 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 급성 염증과 면역세포 활성화 원리를 자세하게 살펴보겠습니다.1. 급성 염증의 특징과 기전 1) 급성 염증의 정의 급성 염증은 병원체나 .. 2025. 8. 14.
장내 환경·염증 인슐린 민감성에 미치는 영향 인슐린 환경과 염증 인슐린 민감성에 미치는 영향에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 인체의 장내 환경은 수조 개의 미생물로 이루어진 장내 미생물군(gut microbiota)과 이들이 생성하는 대사 물질과 그리고 장 점막 장벽 기능으로 구성됩니다. 최근 연구에서는 장내 환경이 단순히 소화·흡수 과정에 국한되지 않고 전신 대사 조절과 면역 반응에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 장내 환경의 변화는 전신 염증 수준과 인슐린 민감성에 직·간접적으로 영향을 주는 대사성 질환 발병에 대해 살펴보겠습니다. 1. 장내 환경 변화와 전신 염증1) 장내 미생물 다양성 감소서구화된 식단(고지방·고당), 항생제 남용, 스트레스 등은 장내 미생물의 다양성을 줄입니다.특정 유익균(Bifidobacterium.. 2025. 8. 13.
당뇨병 합병증과 염증의 역할 당뇨병과 염증과 보이지 않는 연결 고리에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 단순히 혈당이 높은 질환이 아니라, 장기적으로 전신 건강에 영향을 주는 복합 대사 질환입니다. 특히 합병증의 발병과 진행에는 만성적인 염증 반응이 깊이 관여하고 있습니다. 많은 분들이 당뇨병 합병증을 ‘혈당 조절 실패의 결과’로만 생각하지만, 실제로는 혈당과 염증이 서로를 악화 시키며 질병의 속도를 높이는 악순환이 형성됩니다. 본문에서는 당뇨병 합병증과 염증의 상관 관계를 구체적으로 살펴보고 이를 예방하고 관리하기 위한 접근법을 살펴보겠습니다.1. 당뇨병 합병증과 염증의 상호작용1) 미세혈관 합병증과 염증미세혈관 합병증에는 대표적으로 당뇨병성 망막병증, 당뇨병성 신증, 당뇨병성 신경병증이 있습니다. 고혈당 상태가 장기간 지속되면 혈관.. 2025. 8. 13.
만성 염증과 혈당의 밀접한 관계 우리 몸의 보이지 않는 위험과 만성 염증에 대해 말씀드리겠습니다. 우리 몸은 외부 자극이나 손상을 받으면 이를 방어하기 위해 염증 반응을 일으킵니다. 염증은 원래 면역 체계가 우리를 보호하기 위한 자연스러운 과정이지만, 이 반응이 짧게 끝나지 않고 장기간 지속되면 만성 염증이라는 상태로 이어집니다. 만성 염증은 눈에 잘 보이지 않지만, 다양한 질병의 근본 원인이 됩니다. 특히 혈당 조절과 대사 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 만성 염증은 혈당을 높이고 반대로 혈당 불균형은 다시 염증을 악화 시키는 악순환을 만든다는 사실에 대해 알려드리겠습니다.1. 만성 염증과 혈당의 상관 관계 1) 만성 염증이 혈당에 미치는 영향만성 염증이 지속되면 우리 몸의 인슐린 감수성이 떨어집니다. 인슐린은.. 2025. 8. 13.
혈당 스파이크 위험과 식단 관리 중요성 혈당 스파이크의 위험성과 식단 관리의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 현대인의 식습관은 빠르고 편리한 가공 식품과 당분이 높은 음식에 크게 의존하고 있습니다. 이러한 식습관은 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐 아니라 건강한 사람에게도 장기적으로 혈관 손상, 체중 증가, 피로감 등을 초래하는 원인이 될 수 있기 때문에 따라서 이를 예방하기 위해서는 혈당을 천천히 올리고 안정적으로 유지해주는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 혈당 스파이크를 완화하는 대표적인 음식을 아래와 같이 소개하겠습니다.1. 귀리는 복합 탄수화물을 천천히 분해1) 식이 섬유가 풍부한 귀리의 장점귀리는 수용성 식이섬유인 ‘베타글루칸’이 풍부하여 탄수화물이 천천히 분해되고 .. 2025. 8. 12.
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