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저혈당과 고혈당 무엇이 다른가? 저혈당과 고혈당 무엇이 다른가? 혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당의 혈중 농도를 의미합니다. 혈당 수치는 건강 상태를 가늠하는 중요한 지표로, 정상적인 범위를 유지하는 것이 필수적입니다. 일반적으로 공복 혈당은 70~99mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140mg/dL 이하를 정상이라고 합니다. 그러나 당뇨병을 앓고 있거나, 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람의 경우 저혈당(hypoglycemia)이나 고혈당(hyperglycemia)의 상태로 쉽게 벗어날 수 있습니다. 이 두 가지는 모두 건강에 심각한 영향을 줄 수 있지만, 증상과 원인, 대처 방법에 있어서 큰 차이를 보입니다. 따라서 각각의 특성을 명확히 이해하고, 적절한 대처법을 익히는 것이 매우 중요합니다.1. 저혈당은 혈당이 너무 낮을 때의 위험저.. 2025. 7. 13.
당뇨 환자에게 여름은 혈당 급상승의 계절 당뇨 환자에게 여름은 혈당 급상승의 계절입니다. 여름철은 땀을 많이 흘리기 때문에 혈당이 낮아질 것이라고 생각하기 쉽습니다. 무더운 날씨 속에서 체온을 조절하기 위한 신체의 반응, 탈수, 식사 패턴의 변화, 운동량 감소 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 혈당에 영향을 미치기 때문입니다. 특히 고온 다습한 환경은 인슐린의 흡수율과 체내 대사 속도에 변화를 일으켜 예기치 않은 혈당 변동을 유발할 수 있습니다. 땀을 많이 흘리는 여름철에는 안정적으로 유지되던 혈당 수치가 갑작스럽게 오르거나 내려가기도 합니다. 따라서 당뇨 환자는 여름철 혈당 관리를 보다 세심하게 점검할 필요가 있습니다.1. 탈수가 부르는 혈당 농도 상승여름에는 땀이 많이 나기 때문에 체내 수분 손실이 심해지고, 이로 인해 탈수가 발생하기 .. 2025. 7. 13.
혈당 체크는 당뇨 예방 관리의 출발점 당뇨병은 인슐린 분비의 이상 또는 인슐린 기능 저하로 인해 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다. 혈당이 일정 범위를 벗어날 경우, 몸속 여러 장기에 서서히 손상이 일어날 수 있으며, 이로 인해 합병증의 위험이 증가하게 됩니다. 따라서 당뇨병 관리의 가장 기본이자 핵심은 혈당을 꾸준하고 정확하게 관리하는 것입니다. 혈당이 높을 경우 고혈당 상태가 지속되어 혈관과 신경에 손상을 주고, 반대로 너무 낮을 경우 저혈당 쇼크와 같은 위험한 상황으로 이어질 수 있습니다. 그러므로 하루하루의 혈당 상태를 확인하는 일은 단순한 수치 체크를 넘어, 건강을 유지하고 합병증을 예방하는 중요한 출발점이라고 할 수 있습니다.1. 자가 혈당 측정은 당뇨 관리 필수!당뇨 환자가 스스로 혈당을 측정하는 자가 혈당 측정(SM.. 2025. 7. 13.
공복 혈당이 높은 당뇨 환자의 식사 방법 1. 공복 혈당이 높다는 것은 무엇을 의미할까요?공복 혈당이란 최소 8시간 이상 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 정상인의 공복혈당은100mg/dL 미만입니다. 공복 혈당 장애는 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단 됩니다. 공복 혈당이 높다는 것은 신체가 혈당을 효과적으로 조절하지 못하고 있음을 나타내며 특히 간에서 밤새 과도한 포도당을 생성하거나 인슐린 저항성이 심한 경우에 주로 나타납니다. 당뇨 환자에게 공복 혈당 상승은 단순한 수치 이상의 의미를 가집니다. 이는 혈관 손상, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 합병증 발생 위험을 높이기 때문입니다. 많은 환자들이 식후 혈당에만 집중하지만 공복 혈당이 높으면 대사 균형이 깨지고 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수.. 2025. 7. 13.
여름철 당뇨 관리 핵심 수칙 6가지 꼭 지키세요! 여름은 햇볕이 강하고 기온이 높아 체력 소모가 많은 계절입니다. 건강한 사람에게도 부담이 되지만 당뇨병 환자에게는 특히 더 주의가 필요합니다. 그리고 탈수, 혈당 변동, 식욕 저하, 감염 등 여름철 위험 요소가 많은 만큼 꼭 알아두어야 할 건강 관리 핵심 수칙 6가지 꼭 지키세요. 1. 수분 섭취는 혈당 조절의 기본!여름에는 땀을 많이 흘려 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다.이로 인해 혈액이 진해지고 혈당이 상승할 수 있습니다.또한 인슐린 작용도 저하되기 때문에 수분 섭취는 정말 중요합니다.하루 권장 물 섭취량 : 약 1.5~2리터 한 번에 많이 마시기보다 자주 나눠서 섭취하시기 바랍니다. 주의!이온음료, 탄산음료, 과일주스 등은 당분이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.생수, 보리차, 무가당 차를 .. 2025. 7. 12.
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