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혈당 변화가 수면을 방해 1. 잠은 잤지만 아침에 피곤한 이유많은 사람들이 밤에 깊이 잠들지 못하고 자주 깨는 경험을 합니다. 특히 3시간 자고 깼다가 다시 잠들기 힘들고 새벽에 계속 깨는 습관이 생겼다는 말을 흔히 들을 수 있습니다. 이러한 현상이 지속된다면 단순한 스트레스나 환경 문제만이 아닌, 혈당의 이상이 원인일 수 있습니다. 특히 당뇨 전단계 혹은 제2형 당뇨를 앓고 있는 사람은 수면 중 저혈당 또는 고혈당 반응으로 인해 잠에서 자주 깨는 경우가 많습니다. 밤중 각성의 생리적 원인과 혈당과의 관계를 자세히 알아보고자 합니다.2. 혈당 변화가 수면을 방해하는 이유1) 저혈당은 새벽을 흔든다잠자는 동안에도 우리 몸은 일정 수준의 에너지를 필요로 합니다. 그런데 혈당이 너무 낮아지면(저혈당) 뇌는 이를 위기 상황으로 인식하고.. 2025. 7. 24.
수면 무호흡증이란 무엇인가? 수면 무호흡증은 수면 중 상기도가 좁아지거나 막혀서 호흡이 일시적으로 멈추는 현상을 의미합니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.심한 코골이수면 중 숨이 막히거나 헐떡임아침 두통낮 동안 졸림, 집중력 저하이러한 증상이 반복되면 체내 산소 포화도가 떨어지고 이는 신체 전반의 대사 기능 저하로 이어지게 됩니다.1. 수면 무호흡증과 당뇨는 어떻게 연결되는가1) 산소 부족과 인슐린 저항성 증가수면 무호흡증이 지속되면 체내 산소 공급이 반복적으로 차단되면서 저산소증(hypoxia) 상태가 됩니다. 이는 인체에 산화 스트레스(oxidative stress)를 유발하고 인슐린 수용체 기능을 저하 시켜 인슐린 저항성을 악화 시킵니다. 결과적으로 혈당이 정상적으로 세포에 흡수되지 않고 혈중에 남게 되며 이는 제2형 당뇨.. 2025. 7. 24.
당뇨 환자에게 수면 부족이 미치는 영향 당뇨 환자에게 수면 부족이 미치는 영향입니다. 당뇨병은 단순히 식생활이나 운동 부족만으로 생기는 질환이 아닙니다. 최근 다양한 연구를 통해 수면의 질과 양이 혈당 조절에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 만성적인 수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시키고 식욕 조절 호르몬에도 변화를 유발하여 혈당을 악화시킬 수 있습니다. 당뇨 환자에게 수면 부족이 미치는 생리적 영향, 관련 질환, 생활 습관에 미치는 파급 효과 등을 통해 수면 관리가 단순한 휴식이 아닌 당뇨 관리의 핵심 요소임을 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다.1. 수면 부족이 인슐린 저항성을 악화 시키는 이유인슐린 민감도와 수면의 상관관계우리 몸은 잠자는 동안 호르몬을 조절하고 세포를 회복하는 기능을 수행합니다. 그런데 수면이 부족해지면.. 2025. 7. 24.
침묵의 시력 도둑 당뇨망막병증 침묵의 시력 도둑 당뇨망막병증입니다. 당뇨망막병증은 당뇨병의 주요 합병증 중 하나로, 눈의 망막에 위치한 혈관들이 손상되어 시력 저하를 유발하는 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 알아차리기 어렵지만, 진행될수록 시야 흐림, 비문증, 심하면 실명에 이를 수 있습니다. 전 세계적으로 당뇨병 환자 수가 증가함에 따라 당뇨망막병증의 유병률 또한 증가하고 있으며, 이는 심각한 공중 보건 문제로 대두 되고 있습니다. 1. 당뇨망막병증의 주요 종류당뇨망막병증은 크게 비증식성 당뇨망막병증(Non-proliferative Diabetic Retinopathy, NPDR)과 증식성 당뇨망막병증(Proliferative Diabetic Retinopathy, PDR)으로 나눌 수 있습니다. 이 두 가지 유형은 질병의.. 2025. 7. 23.
당뇨와 신장 침묵의 공범 당뇨와 신장은 침묵의 공범이라고 할 수 있습니다. 당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높다는 것을 넘어, 우리 몸의 여러 장기에 심각한 합병증을 유발하는 만성 질환입니다. 그중에서도 신장 기능과의 관계는 특히 중요하며, 당뇨병 환자에게 신부전은 피할 수 없는 현실처럼 다가오곤 합니다. 침묵의 장기로 불리는 신장은 기능이 상당히 저하될 때까지 별다른 증상을 보이지 않아 더욱 위험합니다. 신장은 우리 몸의 정수기 역할을 하며 노폐물을 걸러내고, 혈압을 조절하며, 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 등 생명 유지에 필수적인 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 고혈당은 신장 내부의 미세 혈관인 사구체에 염증과 경화를 일으켜 기능을 손상 시킵니다. 초기에는 혈액 속 단백질이 소변으로 새어 나오는 미세 알부민뇨가 나타나는.. 2025. 7. 23.
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